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ＴＣＨとは？二人に一人
皆さんこんにちは。ぬか漬けうまくいってますか？私は キュウリ 人参 大根 ゆで卵 山芋 カブ なす。全て順調です。
さて、今日はこんな話題です。大切な話題です。是非しっかりと細かく読んで咀嚼してください。ぬか漬けと一緒に
現代病です。2人に1人います。その名前はTCH です、
歯列接触癖
日中緩い力で上下の歯を合わせて少し力を入れてしまうことですね。
ここで、質問です。
人は、日中、上下の歯が当たっているのが正常でしょうか？
それとも離れているのが正常でしょうか？
はい。お答えします。
通常は。紙一枚が隙間を通るぐらいに上下の歯が合わさってはいけないのです。
なぜかというと。合わさるとその刺激で、筋肉が活動してしまうのです。
これは例えて言うならば、足とか手の筋肉をずっと少し緊張させ続けていること。
想像してもわかりますが、こんなことをしていたら慢性的な筋肉痛が起きますよね。
しかし多くの方に上下の歯が日中当たってたってしまっている方がいます。
特に最近増えている気がします。
ある論文によれば、１日のうちに上下の歯が接触する時間は、せいぜい20分、
とても少ないのが普通です。
それではテストしてみましょう。
正しい姿勢を取ってください！
力を抜いて目を閉じて！
さて上下の歯はどこに接触していますか？
少しでもアリの方
ＴＣＨです。
もう一つ
あいうえお
ゆっくり発音してみてください。
歯が当たりますか？
当たったらＴＣＨです。
2人に1人この癖を持っていると言われています。
なぜこのように多くの方にいるかと言うと、1つにスマホやパソコンを見る時の姿勢です。
首が前へ約60° 傾いただけで30kg の重さが首にかかるそうです
またパソコンを前にしたあなた
首が前傾になっていませんか？同じように60° ぐらい前に傾いてますよね。
面白い実験です。今スマホを見ている方、首をまっすぐにしてみてください。ほら、上下の歯は少し離れるでしょう
それではそれをゆっくり前へ傾けてください。だんだん歯が当たってくるのが分かりますか。
それから、マスク習慣です。マスクをかけると自然と顔面周囲筋肉が緊張するものです。
さて、そこでそんな2人に1人の ＴＣＨ を持つ。患者さんはどんな症状を訴えるか。
まずお口の中の症状として、歯がしみる よくかける ほっぺたがこわばる 首が凝る 頭痛がする めまいがする ベロが痛い ほっぺたをよく噛む ベロをよく噛む 口内炎ができやすい など。
さらに全身的にはどうでしょう。
前傾姿勢を保つにはどうしてもバランスを取るために腰に負担をかけます。つまり腰が痛い。また、同時にバランスを取るために膝にも負担がかかります。膝が痛い。
脊柱管狭窄症 坐骨神経痛など多岐にわたります。
今日からできることは、パソコンの位置を高くして、自然な姿勢で行う。
携帯は姿勢を正して行う。
可能ならば上位の歯を離す。
などです。
あなたの症状はどこが大本の原因なのでしょうか？
それぞれ人によっては違いますが、やはり人間の体というのは全て繋がっていて1つだという考えは絶対忘れてはなりません。
病気が出た場合、原因となるものは、実は最も遠くにあるものと考えた方が自然なのかもしれないんですよ。
足がしびれること。その原因はＴＣＨかもしれませんよ。
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