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皆さんよく健康には食事睡眠適度な運動と言われます。
適度な運動やってますか？
私は55歳まで、こんなに疲れた毎日でさらに運動なんて考えられないと思っていました。
しかし、友人からも勧められ朝5時からの30分だけのウォーキングを始めてみました。
家を出た瞬間に朝の空気を胸に吸い込み、
本当にリフレッシュする瞬間です。
なんと止められなくなってしまいました。
今日もこんなに美しい日の出に、体の中にはセロトニンたっぷり分泌。
素晴らしい1日のスタートです。
絶対自分には無理だと思っている方、ぜひいちど早起きして外を歩いてみましょう。

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